u35 u35 တွင် တာဝန်ယူကစားရန်နှင့် မိမိအလေ့အထကို ထိန်းညှိရန် လမ်းညွှန်

၁။ u35 ၏ တာဝန်ယူကစားရေး ရပ်တည်ချက်

u35 သည် မိမိအသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် မိမိဆန္ဒဖြင့် ကစားခွင့်ပိတ်ခြင်းတို့ကို တာဝန်ယူကစားရေး၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ဖော်ပြထားပါသည်။ ကစားခြင်းကြောင့် ငွေကြေး၊ အိပ်ချိန်၊ အလုပ်နှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးတို့ ထိခိုက်လာခြင်း ရှိမရှိ ပုံမှန်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ပါ။ ဤစာမျက်နှာ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဆက်ကစားရန် တိုက်တွန်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ အန္တရာယ်ကို နားလည်ပြီး လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ရပ်နားနိုင်ရန် အထောက်အကူပြုဖို့ ဖြစ်ပါသည်။

ကစားချိန်ကို မလျှော့နိုင်ခြင်း၊ သတ်မှတ်ထားသည့်ငွေထက် ပိုသုံးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုကို ဖုံးကွယ်လာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက ခေတ္တရပ်နားပြီး အကူအညီတောင်းပါ။ အကောင့်ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိဆန္ဒဖြင့် ကစားခွင့်ပိတ်ခြင်းအတွက် လက်ရှိဆောင်ရွက်ပုံကို u35 ၏ ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ ဝဘ်ဆိုက်ရှိ စကားပြောခန်းမှတစ်ဆင့် ၂၄ နာရီ၊ တစ်ပတ်လုံး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ u35 အွန်လိုင်းအကူအညီအဖွဲ့.

၂။ u35 ကို အသုံးပြုနိုင်သူများနှင့် အကောင့်စည်းမျဉ်းများ

u35 ၏ စည်းမျဉ်းများအရ အသက် ၁၈ နှစ်အထက်ဖြစ်ပြီး မိမိနေထိုင်ရာဒေသ၏ ဥပဒေက ခွင့်ပြုသည့် အရွယ်ရောက်သူများသာ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် တရားဝင်နေထိုင်သူဖြစ်ရမည့် သတ်မှတ်ချက်ကိုလည်း စစ်ဆေးလိုက်နာရပါမည်။ အသက်ပြည့်ခြင်းတစ်ခုတည်းကြောင့် မိမိဒေသတွင် အသုံးပြုခွင့်ရှိသည်ဟု မယူဆပါနှင့်။ ဖုန်းနံပါတ်ဖြင့် အကောင့်မှတ်ပုံတင်ရာတွင် အချက်အလက်များကို မှန်ကန်ပြည့်စုံစွာ ဖြည့်သွင်းပြီး အကောင့်ကို မိမိတစ်ဦးတည်းသာ အသုံးပြုပါ။ အခြားသူထံ လွှဲပေးခြင်း၊ ငှားသုံးခွင့်ပေးခြင်းနှင့် အသက်မပြည့်သူများ ဝင်ရောက်ကစားစေခြင်းတို့ကို ခွင့်မပြုပါ။

u35 တွင် အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးသည် အသက် ၁၈ နှစ်မပြည့်သေးကြောင်း ယုံကြည်ရသည့်အကြောင်းပြချက်ရှိပါက စစ်ဆေးမှုပြီးဆုံးသည်အထိ အကောင့်ကို ချက်ချင်းယာယီရပ်ဆိုင်းထားနိုင်သည်။ အသက်အချက်အလက်ကို မမှန်မကန်ပေးထားကြောင်း တွေ့ရှိပါက u35 ၏ သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အညီ အကောင့်ကို ပိတ်သိမ်းမည်ဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းများနှင့် သတ်မှတ်ချက်များ.

အသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီးသူများသာ အသုံးပြုနိုင်သည့် သတ်မှတ်ချက်ကို အလျှော့ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ မိဘများနှင့် အုပ်ထိန်းသူများအနေဖြင့် အသက်မပြည့်သေးသူများ အွန်လိုင်းဂိမ်းပလက်ဖောင်းများကို မဝင်ရောက်နိုင်စေရန် ဖုန်း သို့မဟုတ် စက်၏ မိဘထိန်းချုပ်မှုများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုပါသည်။ အသုံးပြုမည့်နေရာဒေသ၏ အသက်နှင့်ဆိုင်သော စည်းမျဉ်းများကိုလည်း ကြိုတင်စစ်ဆေးပါ။

၃။ အန္တရာယ်များကို နားလည်ခြင်း

u35 ပလက်ဖောင်းပေါ်တွင် ဂိမ်းကစားခြင်းသည် ကံအပေါ် မူတည်သည့် ရလဒ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ရလဒ်ကို မဆုံးဖြတ်နိုင်ဘဲ ထည့်ဝင်ထားသည့်ငွေ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ အမြဲရှိနေပါသည်။ ပလက်ဖောင်း၏ မည်သည့်ကဏ္ဍတွင်မဆို မပါဝင်မီ ဤအချက်ကို အဖွဲ့ဝင်တိုင်း သေချာနားလည်ထားသင့်ပါသည်။

အောက်ပါအချက်များကို အမြဲသတိပြုပါ

• သင်ထည့်သွင်းထားသည့်ငွေကို ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်အသုံးစရိတ်များနှင့် ငွေကြေးတာဝန်များကို မထိခိုက်စေဘဲ ဆုံးရှုံးနိုင်သည့်ပမာဏအတွင်းမှသာ အသုံးပြုပါ။
• ယခင်ရလဒ်များသည် နောင်လာမည့်ရလဒ်များကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းပေးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ အနိုင်ရရှိမှုများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ခဲ့ခြင်းကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်တွင် အနိုင်ရနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားလာသည်ဟု မဆိုလိုပါ။
• ယခင်က ဆုံးရှုံးခဲ့သည့်ငွေကို ပြန်ရယူရန်အတွက် ဂိမ်းကို ဆက်လက်မကစားသင့်ပါ။ ဆုံးရှုံးမှုကို လိုက်လံဖုံးကွယ်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် ပိုမိုကြီးမားသော ဆုံးရှုံးမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ဂိမ်းကစားခြင်းသည် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဝင်ငွေရင်းမြစ် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို ဝင်ငွေရရှိရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါက ငွေကြေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခက်အခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။
• ဂိမ်းကစားသည့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲလာနိုင်ပါသည်။ မစတင်မီ ကစားမည့်အချိန်နှင့် သုံးစွဲမည့်ငွေပမာဏကို ကြိုတင်ကန့်သတ်ထားခြင်းက ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

၄။ ပြဿနာဖြစ်စေသော ဂိမ်းကစားမှု၏ သတိပေးလက္ခဏာများ

ပြဿနာဖြစ်စေသော ဂိမ်းကစားမှုသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ထိုလက္ခဏာများကို စောစီးစွာ သတိပြုမိခြင်းသည် ပထမဆုံးအရေးကြီးသည့် ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ပါအပြုအမူများ ပေါ်လာပါက ဂိမ်းကစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲလာနေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို မိမိအပြုအမူတွင် သတိပြုမိပါက ခဏနားယူပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့် အကောင့်ထိန်းချုပ်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော အကူအညီပေးသည့်အဖွဲ့အစည်းထံ ဆက်သွယ်ခြင်းကို စဉ်းစားပါ။ ပြဿနာကို စောစီးစွာ အသိအမှတ်ပြုနိုင်လေ ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်ပါသည်။

၅။ မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ရိုးသားစွာ မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် အဖွဲ့ဝင်တိုင်း အသုံးချနိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် မကြာခဏ ဂိမ်းကစားနေပါက အောက်ပါမေးခွန်းများကို ပုံမှန်မေးမြန်းပြီး မိမိ၏အလေ့အထနှင့် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။

• အိမ်လခ၊ အစားအသောက်ဖိုးနဲ့ အခြားမဖြစ်မနေကုန်ကျစရိတ်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ ဆုံးရှုံးနိုင်တဲ့ငွေပမာဏအတွင်းမှာသာ ကစားနေပါသလား။
• ရပ်ချင်တဲ့အချိန်မှာ အခက်အခဲမရှိ ရပ်တန့်နိုင်ပြီး ဆက်ကစားလိုစိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသလား။
• ကစားချိန်က သင့်အတွက် သင့်တင့်မျှတတဲ့အတိုင်းအတာမှာ ရှိနေပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် တန်ဖိုးထားတဲ့ အခြားလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အစားထိုးလာပြီလား။
• ဖျော်ဖြေရေးအတွက် ကစားနေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် အရင်ဆုံးရှုံးထားတဲ့ငွေကို ပြန်ရဖို့ မျှော်လင့်ချက်ကြောင့် အဓိကကစားနေတာလား။
• သင်ကစားသုံးနေတဲ့ အချိန်နဲ့ ငွေပမာဏကို မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် နီးစပ်သူများ သိရှိသွားလျှင်လည်း သက်တောင့်သက်သာရှိမယ်လို့ ခံစားရပါသလား။
• ကစားခြင်းကြောင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်မှု ဒါမှမဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွေမှာ သိသာတဲ့ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်လာပါသလား။

မေးခွန်းအချို့ကို ဖြေဆိုရာမှာ စိုးရိမ်စရာတွေ့ရပါက ပလက်ဖောင်းအသုံးပြုမှုကို ခဏရပ်ပြီး ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။ u35 ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး သင့်အကောင့်အတွက် ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက် သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ပိတ်ထားခြင်းဆိုင်ရာ ရွေးချယ်စရာများကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

၆။ အကောင့်စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာများ

u35 တွင် အဖွဲ့ဝင်များက မိမိတို့၏ ကစားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် အကောင့်အဆင့် စီမံခန့်ခွဲမှုရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။ မှတ်ပုံတင်ထားသော အသက် ၁၈ နှစ်အထက် အဖွဲ့ဝင်များသည် အသုံးပြုနိုင်မည့် ကိရိယာများနှင့် သတ်မှတ်ချက်များကို ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်၍ စစ်ဆေးတောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ u35 အွန်လိုင်းအကူအညီအဖွဲ့ရရှိနိုင်မှုနှင့် အသုံးပြုနည်းကို အောက်ပါအတိုင်း စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

အထက်ပါ စီမံခန့်ခွဲမှုရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုလိုပါက u35 ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ u35 အွန်လိုင်းအကူအညီအဖွဲ့တောင်းဆိုရာတွင် မှတ်ပုံတင်ထားသော အကောင့်အချက်အလက်နှင့် အသုံးပြုလိုသည့် ကိရိယာ သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ချက်ကို ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြပါ။ လုပ်ဆောင်မည့်အဆင့်များနှင့် ကြာမြင့်ချိန်ကို ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ အတည်ပြုမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

၇။ ကိုယ်တိုင်ပိတ်ထားခြင်း

ကိုယ်တိုင်ပိတ်ထားခြင်းသည် သတ်မှတ်ကာလတစ်ခုအတွင်း u35 အကောင့်ကို အသုံးပြုခွင့်မရစေရန် တရားဝင်တောင်းဆိုသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ယာယီအနားယူခြင်းထက် ပိုမိုတိကျသော အကန့်အသတ်တစ်ခု လိုအပ်သည်ဟု ခံစားရသော အသက် ၁၈ နှစ်အထက် အဖွဲ့ဝင်များသည် ဤရွေးချယ်စရာ၏ ရရှိနိုင်မှုနှင့် စည်းမျဉ်းများကို ဝန်ဆောင်မှုအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်တိုင်ကစားခွင့်ပိတ်ထားလိုပါက အကောင့်ဝင်ရောက်မှု၊ ငွေသွင်းမှုနှင့် ဂိမ်းကစားခွင့်တို့ကို မည်သို့ကန့်သတ်မည်ကို အကူအညီပေးရေးအဖွဲ့ထံ အရင်မေးမြန်းပါ။ ပိတ်ထားသည့်ကာလအတွင်း အရောင်းမြှင့်တင်ရေးစာများ ရပ်ဆိုင်းပေးနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုလည်း တစ်ပါတည်း စစ်ဆေးပါ။

ကစားခွင့်ပိတ်ထားမည့်ကာလကို ရွေးချယ်ရာတွင် စိတ်အေးအေးထားပြီး အမှန်တကယ် အနားယူနိုင်မည့်အချိန်ကို စဉ်းစားပါ။ သတ်မှတ်ပြီးနောက် ကာလပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် စောစီးစွာ ပြန်ဖွင့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် စည်းကမ်းများကို တောင်းဆိုမှုမပြုမီ မေးမြန်းအတည်ပြုထားပါ။

ကိုယ်တိုင်ကစားခွင့်ပိတ်ထားရန် တောင်းဆိုလိုပါက u35 ၏ အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်သော အွန်လိုင်းအကူအညီပေးရေးအဖွဲ့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ u35 အွန်လိုင်းအကူအညီအဖွဲ့ သင်အနားယူလိုသည့်ကာလနှင့် လိုအပ်သောကန့်သတ်ချက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြပါ။ တောင်းဆိုမှု အတည်ပြုပြီးမပြီး၊ မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်မည်နှင့် မည်သည့်နေ့တွင် ပြီးဆုံးမည်ကို ပြန်လည်မေးမြန်းထားပါ။

၈။ u35 အသုံးပြုသူများ၏ မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများအတွက် အကြံပြုချက်

မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသူတစ်ဦး၏ ကစားသည့်အလေ့အထကြောင့် ငွေကြေး၊ အချိန်နှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် ထိခိုက်လာသည်ဟု စိုးရိမ်ပါက အပြစ်တင်မည့်အစား နားထောင်ပေးခြင်းကနေ စတင်ပါ။ အေးအေးဆေးဆေး ဆွေးနွေးခြင်းက အကူအညီလက်ခံလိုစိတ် ဖြစ်လာစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

ကူညီပေးရာတွင် အောက်ပါအချက်များကို စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

• အနှောင့်အယှက်ကင်းပြီး သီးသန့်ဖြစ်သည့်အချိန်တွင် သင့်စိုးရိမ်မှုကို ပြောပြပါ။ ယေဘုယျအပြစ်တင်စကားများထက် ဘတ်ဂျက်ကျော်သုံးခြင်း၊ ကစားချိန်ကြာလာခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးငွေပြန်ရရန် ထပ်ကစားခြင်းကဲ့သို့ သင်ကိုယ်တိုင် သတိထားမိသည့် အပြုအမူများကိုသာ ဆွေးနွေးပါ။
• သူကိုယ်တိုင် လက်ခံလိုစိတ်ရှိပါက သင့်တော်သော စိတ်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုကို ရှာဖွေဆက်သွယ်ရန် အားပေးပါ။ ဘက်မလိုက်ဘဲ နားထောင်ပေးမည့်သူတစ်ဦးနှင့် ပြောဆိုရခြင်းက စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပိုမိုပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးနိုင်စေပါသည်။
• ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို အတူသုံးနေပါက စက်တွင်ပါဝင်သည့် မိဘထိန်းချုပ်မှုနှင့် ဝင်ရောက်ခွင့်ကန့်သတ်မှုများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။ အထူးသဖြင့် အသက်မပြည့်သူများ ဂိမ်းအကောင့်ကို ဝင်သုံးမရစေရန် မိမိအကောင့်ကို အခြားသူအား မျှဝေမသုံးစေပါနှင့်။
• ဖိအားပေးခြင်းနှင့် ရာဇသံပေးခြင်းတို့ကြောင့် ကစားသည့်အလေ့အထကို ပိုမိုဖုံးကွယ်သွားနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ စိတ်ရှည်ရှည် နားထောင်ပေးပြီး အသုံးစရိတ်နှင့် ကစားချိန်ကန့်သတ်ခြင်း၊ လိုအပ်လျှင် ခေတ္တရပ်နားခြင်းတို့ကို အတူဆွေးနွေးပါ။
• အကူအညီပေးနေသူဖြစ်သည့် သင့်အတွက်လည်း အနားယူချိန် လိုအပ်ပါသည်။ အခြားသူ၏အခက်အခဲကို ကူညီရင်း စိတ်ဖိစီးလာပါက ယုံကြည်ရသူများထံ ရင်ဖွင့်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ငွေကြေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကာကွယ်ထားပါ။

u35 တွင် အသက် ၁၈ နှစ်အထက်သာ ပါဝင်ခွင့်ရှိပြီး နေထိုင်ရာဒေသ၏ ဥပဒေအရလည်း ခွင့်ပြုထားရပါမည်။ အသက်သတ်မှတ်ချက်မပြည့်သူ အကောင့်ဖွင့်ထားသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆိုက်ရှိ အကူအညီပေးရေးအဖွဲ့ထံ ချက်ချင်း အကြောင်းကြားပါ။ u35 အွန်လိုင်းအကူအညီအဖွဲ့ သက်ဆိုင်ရာအကောင့်ကို စစ်ဆေးနိုင်ရန် သင်သိရှိထားသော အချက်အလက်များကို ရှင်းလင်းစွာ ပေးပို့ပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များကို မေးမြန်းပါ။

၉။ u35 အကူအညီနှင့် ပြင်ပအထောက်အပံ့ ရှာဖွေရန်

ဂိမ်းကစားခြင်းကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ အခက်အခဲရှိလာပါက အကူအညီတောင်းရန် u35 က တိုက်တွန်းပါသည်။ ယုံကြည်ရသူတစ်ဦး သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးခြင်းက အစကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်ပအကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများကို ပလက်ဖောင်းကိုယ်တိုင် ပေးအပ်ခြင်းမဟုတ်သဖြင့် မိမိဒေသရှိ သင့်လျော်သော ကျွမ်းကျင်သူထံ အကူအညီရယူပါ။

ဘယ်ကစရမည်ကို မသိသေးပါက ယုံကြည်ရသော မိသားစုဝင်၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိမိဒေသရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နှင့် အရင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ကစားသည့်အချိန်နှင့် သုံးစွဲငွေကို မထိန်းနိုင်တော့ကြောင်း သတိပြုမိခြင်းသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ။ အခြေအနေ ပိုမဆိုးမီ အကူအညီတောင်းခြင်းက ပြောင်းလဲမှုစတင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အကောင့်အသုံးပြုမှုကို ကန့်သတ်လိုခြင်း သို့မဟုတ် ကစားခြင်းမှ မိမိဆန္ဒအလျောက် ဖယ်ထုတ်လိုခြင်းတို့အတွက် u35 အကူအညီအဖွဲ့ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးအခက်အခဲများအတွက်မူ မိမိအခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသည့် ပြင်ပကျွမ်းကျင်သူထံ သီးခြားအကြံဉာဏ် ရယူပါ။